Comienza el verano con una experiencia de conexión con la naturaleza y de escucha interna en Costa da Vela, en la península del Morrazo, una franja litoral abrigada por el Monte do Facho, con impresionantes acantilados, faros y playas de arena blanca. Unos días de verdadero descanso en este oasis de paz para llenarte de la energía del mar, prácticar yoga, contemplar la puesta del sol desde el Faro de Cabo Home, recorrer los acantilados de Donón, y bañarte en la Playa de Rodas, en las Islas Cíes, galardonada con el título de la “Mejor Playa del Mundo”.
La Experiencia del retiro
Alejarse del ruido, bajar el ritmo, respirar profundo y dirigir la atención hacia el interior forman la esencia de este retiro. Cada jornada combina de forma equilibrada la práctica de yoga y meditación con caminatas conscientes por senderos costeros, bosques poco transitados y lugares cargados de historia y simbolismo, para llevarte a un estado de presencia y profunda calma, favoreciendo la autoescucha. Una experiencia para descansar, compartir, disfrutar y regresar a lo cotidiano con energía renovada, una mirada más amplia y una conexión más profunda contigo mism@.
Prácticas del retiro: yoga, meditación y senderismo
La práctica de yoga y meditación se integra de forma equilibrada en el programa de cada día, utilizando los espacios al aire libre siempre que sea posible. Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Estará dirigida por Valeria Boglietti, con formación en diversos estilos y una larga experiencia acompañando a personas en su camino de crecimiento personal.
Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como la respiración consciente, atención plena o mindfulness, diferentes tipos de meditación inspiradas en la meditación vipassana, zen, trascendental o dinámica, así como periodos de silencio, talleres de profundización y movimiento consciente inspirado en el chi kung y la biodanza. También integraremos en la práctica el kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional.
El senderismo meditativo es una parte esencial en nuestros retiros. Realizaremos 4 rutas guiadas de nivel medio, con dificultad y esfuerzo moderado, siguiendo un ritmo suave para que puedas realizar las rutas sin demasiado esfuerzo lones confortables, varias terrazas con vistas al mar, amplios jardines y dos salas para el trabajo interior, equipadas con sillas de meditación, cojines, mantas y esterillas de yoga.
Información y reservas
Tienes el programa completo, y puedes hacer la reserva en nuestra web yogaysenderismo.com
